提升幸福感的5件事,做到一个都是赚到钱的(提升幸福感的5件事,做到一个都是赚到钱的人)

著名小说家莫泊桑说过：

“生活不可能像你想象的那么好，但也不会那么糟糕。”

每个人的人生都是自己的选择。他们幸福与否取决于他们个人的智慧。

如果你想提高幸福感，不妨试试这些方法。

1、懂得拒绝，不“讨好”

中国著名电影演员、导演姜文曾在接受采访时坦言：

“这二十、三十年来，我一直活在别人对我的期待中，我一直在追逐别人对我的认可，像卑微的奴隶一样满足别人的需求。但就像所有人一样，大多数‘讨好者’我越是寻求别人的认可，越是试图取悦别人，就越会被别人忽视，越会被别人瞧不起，越会觉得自己一文不值。”

讨好型人格的人，明明想拒绝别人的要求，却又说不出来，最后只能强迫自己答应。但事实上，这样的“努力”往往不会有成果，不仅会受到更多的忽视，还会降低自我认可度。

我们应该更关心自己的表现，而不是别人如何看待我们，这样我们才有更好的机会接近幸福。

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2、给自己积极的心理暗示

英国作家托里恩在《新鲜空气》中讲述了这样一个故事：

威尔逊是一个非常喜欢新鲜空气的人。一年冬天，他入住一家高档酒店。晚上很冷，他把窗户关得严严实实的。

房间温暖舒适，但威尔逊始终记得，新鲜空气无法进入，他翻来覆去，无法入睡。

最终他实在忍无可忍，就凭着感觉，把床底下的鞋子捡了起来，往玻璃上扔去。他感觉自己好像听到了玻璃破碎的声音，然后才安然入睡。

第二天威尔逊醒来时，意外地发现窗户完好无损，但墙上的镜子却裂了。

心理暗示往往可以给人意想不到的效果；不断的积极的自我暗示可以带来巨大的能量，提高人的挫折承受能力，保持向上的精神状态，更容易感受到幸福。

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3、停止心理内耗

心理咨询书《蟾蜍老师去看心理医生》中写道：

“没有比自我批评更强烈的批评，也没有比我们自己更严厉的审判。”

很多时候，我们的疲劳并不是客观的疲劳造成的，而是一种主观的心理感受。

不要低估这种主观损失。身体的疲劳可以通过休息来弥补；但精神疲劳需要付出更大的努力才能恢复。

人一旦陷入内耗的漩涡，就会不断地给自己制造不必要的心理痛苦。

有内耗是本能，也是止内耗的能力。不与他人攀比，不过度依赖外界肯定，不怀疑自己，不拖到最后等等，都是摆脱心理内耗的关键。

我们要学会不做内耗的制造者，而要做内耗的终结者。

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4、行动起来，不幻想被他人解救

在工作中，当你的潜力被释放，你的能力得到成长时，你就能获得持续的快乐体验。

哈佛大学积极心理学讲师泰勒本-沙哈尔提出了指导员工调整工作状态、提高职业幸福感的5个秘诀：

（1）注重自身优秀的方面和潜力并加以培养；

（2）通过不断的尝试变得越来越有信心；

（3）设定目标，不要让自己太舒服；

（四）建立独立的自尊，包括了解自我、接受自我、承担责任、言行一致、有自决权；

（5）当你遇到问题时，不要指望你的同事或上级帮你解决，也不要指望高人帮你解决。

点击收听《职业幸福：如何在工作中感受幸福？》 》

5、进入心流状态

美国心理学大师Mihaly Csikszentmihalyi花了25年时间研究如何获得幸福这一课题。他最终发现幸福与控制意识有关，并提出了“心流”的心理学概念。

“心流”也称为“最佳体验”或“沉浸式体验”。在这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，你会有一种精力充沛、满足的感觉。

他认为产生心流的活动大多具有以下八个特征要素：

(1) 具有挑战性但可实现的活动；

（2）必须能够集中精力处理此事；

（三）本次任务有明确的目标；

（4）活动过程中有即时反馈；

（5）我们能够深入、毫不费力地参与行动；

（6）充满乐趣的体验让人感觉可以自由控制自己的行为；

（7）进入一种“无私”的状态，但活动结束后，自我意识会变得更强；

(8)时间感可以变成——小时变成分钟，或者分钟变成小时。

点击收听《心流：一个人幸福与否取决于“心流”》

罗曼罗兰说过：有生命的地方，就有幸福。

幸福不仅是一种心态，更是一种能力。

名人谈论新专辑的推出“增强幸福感”。您可以在MBA智库APP上收听。幸福需要我们去经营。当你认真对待生活时，幸福就会不期而遇。

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